Узак убакыт бою эркектин жыныстык активдүүлүгү тукум улоо функциясы гана болбостон, үй-бүлөлүк жашоонун жыргалчылыгынын да тамыры болуп келген. Кандай тамак эң пайдалуу потенции, жеткиликтүү жана натыйжалуу? Ар бир адам жашоосунун кайсы бир мезгилинде бул маселеге туш болот. Бул макалада биз айтып берем жөнүндө тамак-аш, ал түздөн-түз таасирин тийгизет эркек потенцию.
Эркектерде потенции жогорулатуучу продукция
Британ окумуштуусу доктор Малкольм Каррутерс өз изилдөөсүндө күнүмдүк рационго кээ бир азыктарды кошуу тестостерондун деңгээлин жогорулатарын аныктаган. Анткени, сексуалдык күчтүн сыры ушунда.
Деңиз азыктары
Устрицы цинк менен байытылган жана ошондой эле дофаминди камтыйт, ал өз кезегинде сексуалдык функцияга жагымдуу таасир этүүчү либидону жогорулатат. Ошондой эле пайдалуу потенции жана ар кандай башка морепродукты. Аларды рационуңузга киргизиңиз, натыйжасын абдан тез көрөсүз.
Жемиштер жана жашылчалар
Банан, апельсин жана помидор организмди энергия менен камсыз кылган фолий кислотасы менен байытылган. Өзүнчө, ал кызыл жүзүм баса белгилей кетүү керек. Кытай илимпоздору анын териси организмдеги сперматозоиддерди чыгарууга оң таасирин тийгизерин аныкташты. Авокадо пенистин тамырларын тазалаган пайдалуу майларды камтыйт.
Ошондой эле Эл аралык Импотенция изилдөө борбору сыналуучулардын 47% күнүнө бир стакан анар ширесин ичүү менен эркектин күчүн көтөрө алганын аныктады.
Таасири сүт жана сүт азыктары потенции
Сүттүн курамында көптөгөн пайдалуу витаминдер, аминокислоталар, майлар, белоктор жана углеводдор бар. Ал толук кандуу диетаны алмаштырууга жөндөмдүү, анткени ар бир адам үчүн биринчи тамак - бул сүт деген бекеринен эмес. Сүттүн потенцияга тийгизген таасирин түшүндүрүү оңой болот.
Кээ бир микроэлементтер жана витаминдер ачкычы туруктуу жана күчтүү потенции. Организмде бул заттардын жетишсиздиги импотенцияга алып келет. Керектүү өлчөмдө сүттүн курамында бардык керектүү заттар бар. Кеп супермаркет текчесинде араң табыла турган табигый жана жаңы сүт жөнүндө болуп жатат. Күнүнө эки стакан жаңы уйдун сүтү жетиштүү.
Заманбап дүйнөнүн көпчүлүк адамдары үчүн бул продуктуну күн сайын алуу дээрлик мүмкүн болбой калат, ошондуктан быштак, каймак, сыр жана каймак сыяктуу сүт азыктары арзаныраак, бирок андан кем эмес пайдалуу вариант болуп калат.
Эт жана потенции
Илимпоздор эт жегендерге караганда вегетариандар импотенциядан көбүрөөк жабыркай турганын көптөн бери далилдеп келишет. Этте кездешүүчү жаныбарлардын майлары эркектик гормондордун түзүлүшүнө түздөн-түз катышат. Эркекке сперматозоид түзүү үчүн протеин керек. Эт протеиндин негизги булагы экени эч кимге жашыруун эмес.
Бирок, эт менен, силер да этият болушубуз жана чараны сактоо керек. Фонунда көп сандаган түрлөрүн эт, уй эти, коен жана веница эң оң таасирин тийгизет потенции.
Зайтун майы жана анын эркектердин ден соолугуна пайдасы
Зайтун майы эң пайдалуу өсүмдүк майы. Анын пайдасы үчүн потенции белгилүү болгон кылымдар бою. Зайтун дарагы өскөн өлкөлөрдө эркектер сексуалдык көйгөйлөргө азыраак дуушар болушканы бекеринен эмес. Алар жалындуу темпераменти менен белгилүү. Зайтун майында витамин Е жана башка витаминдер көп. Бул гормоналдык фонду жакшыртат, тестостерондун өндүрүшүн активдештирет.
Жаңы колдонуу үчүн, мисалы, салат таңуу, Extra Virgin сорту эң жакшы. Зайтун майы же арзаныраак пома зайтун майы кууруу үчүн жакшыраак. Аны маринад же соус катары да колдонсо болот.
Үчүн эң пайдалуу таасир потенции, диетологдор рекомендуют алмаштыруу бардык булактары өсүмдүк майлары менен зайтун майы.
Пайдасы сарымсак жана пияз үчүн потенции
Сарымсак, пияз жеш Индия элдеринин сүйүү ырым-жырымдарында кеңири колдонулган. Бул эки продуктулар эркектин сексуалдуулугун сактоо үчүн эң сонун курал болуп эсептелет. Алардын курамында витаминдер, минералдар жана эфир майлары көп. Ушундан улам организмдеги кан суюлтулуп, ошону менен жыныстык органдардын кан менен камсыз болушу жакшырат.
Сарымсак көмөктөшөт вазодиляции, усиливающий жана нормализующий кан айлануу, ал эми пияз стимулдайт кан айлануу зонасында жамбаш, ал бекемдейт тамырлардын жана эрекции калат бекем узак. Ошондой эле, пияз - бул жетишерлик күчтүү афродизиак, ошондуктан аны керектөө сексуалдык каалоого оң таасирин тийгизет.
Бирок, сарымсакты үзгүлтүксүз керектөө, андан да көбүрөөк аны менен дарылоо ар бир адам үчүн мүмкүн эмес экенин билишиңиз керек. Аны гастрит, бөйрөк оорулары, ашказан жарасы, ошондой эле боор жана он эки эли ичеги оорулары менен ооруган адамдарга дарылоо сунушталбайт.
Потенции жогорулатуу үчүн татымалдар
Татымалдардын көбү афродизиак болуп саналат. Алардын күйгүзүүчү жыты жана даамы нерв системасын козгоп, кан айланууну жана потенцияны жогорулатып, нервный сексуалдык каалоону пайда кылат. Эң жакшы татымалдар үчүн потенции болуп төмөнкүлөр саналат: имбирь, шафран, барбарис, корица, кориандр жана зире.
Мүмкүн эмес элестетүү тизмеси татымалдарды жогорулатуу үчүн потенции ансызимбир. Ал жогорулатат зат алмашуунун ылдамдыгы организмде, ошондой эле мыкты каражаты үчүн атеросклероз, анын аркасында улучшает эрекции.
Шафранулучшает кан айлануу, бул алып келет пайда болушуна жана бекемдөө эрекции. Кечки тамагыңызга шафран кошсоңуз, сиз унутулгус сүйүү түнүнө кепилдик аласыз.
Барбарисолуттуу таасирин тийгизет потенции, активизирующие нерв системасын жана очистить организмдин шлактар.
Cinnamonкан айланууну жакшыртат жана эрекцияга алып келиши мүмкүн. Бул татымал кант диабети менен ооруган адамдар үчүн да жеткиликтүү.
кориандр, май же татымал катары кош колдонууга ээ, сексуалдык дүүлүктүрүү жөндөмдүүлүгүнө ээ.
Колдонуузирекандын кычкылтек менен байытылышына алып келет, бул анын айлануусун жогорулатат жана жакшы потенциянын ачкычы болуп саналат.
Бүгүн сиз билдиңиз, бул кээ бир тамак-аш болушу мүмкүн олуттуу таасири эркек потенцию. Жыйынтыктап айтканда, мен кошумчалай кетким келет, бул гана айкалышы пайдалануу бул азыктарды тамак-ашка алып келиши мүмкүн жогорулатуу потенции.